夢想誌第十三期

「少吃多動」竟然大錯特錯！進步的關鍵是重量不是次數，做重訓不會變成金剛芭比，脂肪不會變成肌肉，只做有氧運動不會瘦，原來局部減脂根本不可能，跑步、自行車、舉重哪種最好？在生病或受傷的時候應該繼續訓練嗎？同時進行肌力與耐力訓練反而會降低成效……哪些訓練有效？哪些訓練無效？跟上最具話題性的女力」，讓我們一起學習，從零開始的女性專屬力量訓練。

 

撰文整輯/黃秀真  文圖提供/臉譜出版

關於「女神」形象的迷思?

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